Sugar seems to have developed a reputation as the big bad wolf in relation to health. We have reported on numerous studies associating sugar intake with increased aging, cardiovascular disease, obesity and even cancer. Such research has led to many health experts around the globe calling for reductions in recommended sugar intake, with some saying we should cut out sugar completely. But is it really that bad for our health?
“sugar is a crystalline carbohydrate that makes foods taste sweet”
There are many different types, including glucose, fructose, lactose, maltose and sucrose. Some of these sugars, such as glucose, fructose and lactose, occur naturally in fruits, vegetables and other foods. But many of the foods we consume contain “added” sugars – sugar that we add to a product ourselves to enhance the flavor or sugar that has been added to a product by a manufacturer.
The most common sources of added sugars include soft drinks, cakes, pies, chocolate, fruit drinks and desserts. Just a single can of cola can contain up to 7 tsps of added sugar, while an average-sized chocolate bar can contain up to 6 tsps.
It is added sugars that have been cited as a contributor to many health problems. In December 2014, MNT reported on a study in the journal Open Heart claiming added sugars may increase the risk of high blood pressure, even more so than sodium. And in February 2014, a study led by the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) associated high added sugar intake with increased risk of death from cardiovascular disease (CVD).
“Perhaps most strongly, added sugars have been associated with the significant increase in obesity”
In the US, more than a third of adults are obese, while the rate of childhood obesity has more than doubled in children and quadrupled in adolescents over the past 30 years.
A 2013 study published in The American Journal of Clinical Nutrition suggested that consumption of sugar-sweetened beverages increases weight gain in both children and adults, while a review paper from the World Health Organization (WHO) notes an increase in the consumption of such beverages correlates with the increase in obesity.
Are we becoming addicted to sugar?
In support of these associations is Dr. Robert Lustig, a pediatric endocrinologist at the University of California-San Francisco and author of the book Fat Chance: The Hidden Truth About Sugar, who claims sugar is a “toxic” substance that we are becoming addicted to.
A 2008 study by researchers from Princeton University, NJ, found rats used to consuming a high-sugar diet displayed signs of binging, craving and withdrawal when their sugar intake was reduced.
A woman tempted by chocolate
Dr. Lustig: “We need to wean ourselves off. We need to de-sweeten our lives. We need to make sugar a treat, not a diet staple.”We need to wean ourselves off. We need to de-sweeten our lives.”
“We need to make sugar a treat, not a diet staple”
Dr. Lustig told The Guardian in 2013. “The food industry has made it into a diet staple because they know when they do you buy more,” he added. “This is their hook. If some unscrupulous cereal manufacturer went out and laced your breakfast cereal with morphine to get you to buy more, what would you think of that? They do it with sugar instead.”
In her popular blog, Goop, Gwyneth Paltrow cites sugar addiction as one of the reasons she decided to quit sugar completely.
“The bottom line is that sugar works the addiction and reward pathways in the brain in much the same way as many illegal drugs,” she writes. “Sugar is basically a socially acceptable, legal, recreational drug with deadly consequences.”
Statistics show that we are certainly a nation of added-sugar lovers. According to a report from the CDC, adults in the US consumed around 13% of their total daily calorie intake from added sugars between 2005-2010, while 16% of children’s and adolescents’ total calorie intake came from added sugars between 2005-2008.
These levels are well above those currently recommended by WHO, which state we should consume no more than 10% of total daily calories from “free” sugars – both naturally occurring sugars and those that are added to products by the manufacturer.
In 2013, however, MNT reported on a study by Prof. Wayne Potts and colleagues from the University of Utah, claiming that even consuming added sugars at recommended levels may be harmful to health, after finding that such levels reduced lifespan in mice.
Is eliminating sugar from our diet THE healthy THING TO DO?
The array of studies reporting the negative implications of added sugar led to WHO making a proposal to revise their added sugar recommendations in 2014. The organization issued a draft guideline stating they would like to halve their recommended daily free sugar intake from 10% to 5%.
“The objective of this guideline is to provide recommendations on the consumption of free sugars to reduce the risk of noncommunicable diseases in adults and children,” WHO explained, “with a particular focus on the prevention and control of weight gain and dental caries.”
In addition, it seems many health experts, nutritionists and even celebrities like Gwyneth have jumped on a “no sugar” bandwagon.
But is it even possible to completely eliminate sugar from a diet? And is it safe? Biochemist Leah Fitzsimmons, of the University of Birmingham in the UK, told The Daily Mail:
“Cutting all sugar from your diet would be very difficult to achieve. Fruits, vegetables, dairy products and dairy replacements, eggs, alcohol and nuts all contain sugar, which would leave you with little other than meat and fats to eat – definitely not very healthy.”
Many people turn to artificial sweeteners as a sugar alternative, but according to studies, these sweeteners may still drive diabetes and obesity.
“Together with other major shifts that occurred in human nutrition, this increase in artificial sweetener consumption coincides with the dramatic increase in the obesity and diabetes epidemics,” the authors note. “Our findings suggest that artificial sweeteners may have directly contributed to enhancing the exact epidemic that they themselves were intended to fight.”
buy lasuna online – himcolin medication buy himcolin for sale
order besifloxacin generic – buy generic sildamax buy cheap generic sildamax
neurontin 800mg oral – buy neurontin without a prescription order azulfidine 500 mg generic
benemid sale – benemid 500 mg for sale carbamazepine 400mg pills
celebrex oral – celecoxib 200mg for sale indocin order
purchase mebeverine generic – order arcoxia 60mg generic pletal 100mg for sale
order generic diclofenac – aspirin cheap aspirin 75mg oral
buy rumalaya online – buy elavil 10mg generic buy endep
generic pyridostigmine 60 mg – pyridostigmine where to buy azathioprine uk
buy diclofenac paypal – purchase isosorbide pill purchase nimotop online
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
buy baclofen 10mg pills – baclofen cost order generic feldene
Профессиональный сервисный центр по ремонту фототехники в Москве.
Мы предлагаем: ремонт фотовспышки
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Подробнее на сайте сервисного центра remont-vspyshek-realm.ru
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
Мы предлагаем: ремонт компьютеров в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных блоков питания в Москве.
Мы предлагаем: ремонт источников питания
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Хочу поделиться опытом покупки в одном интернет-магазине сантехники. Решил обновить ванную комнату и искал место, где можно найти широкий выбор раковин и ванн. Этот магазин приятно удивил своим ассортиментом и сервисом. Там есть всё: от классических чугунных ванн до современных акриловых моделей.
Если вам нужна купить раковину в ванну , то это точно туда. Цены конкурентные, а качество товаров подтверждено сертификатами. Консультанты помогли с выбором, ответили на все вопросы. Доставка пришла вовремя, и установка прошла без проблем. Остался очень доволен покупкой и сервисом.
Мой телефон перестал заряжаться, и я не знал, что делать. По совету друга обратился в этот сервисный центр. Мастера быстро нашли проблему и устранили её. Теперь мой телефон снова в строю! Рекомендую всем: создать сайт по ремонту телефонов.
<a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>ремонт кондиционеров</a>
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
Мы предлагаем: ремонт компьютера в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
buy meloxicam 7.5mg without prescription – buy meloxicam generic buy generic ketorolac over the counter
Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
Мы предлагаем: ремонт проекционных экранов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту камер видео наблюдения по Москве.
Мы предлагаем: ремонт систем видеонаблюдения
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
buy periactin sale – order cyproheptadine online tizanidine pill
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры в нижнем новгороде
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в перми
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт техники в тюмени
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт техники в волгограде
Профессиональный сервисный центр по ремонту парогенераторов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт парогенераторов в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи услуги
ремонт бытовой техники в самаре
сервис по ремонту кондиционеров
cheap trihexyphenidyl – artane medication emulgel where to order
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в ростове на дону
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
buy omnicef online cheap – buy omnicef 300 mg pill cleocin order online
сервисный центре предлагает ремонт телевизоров на дому в москве недорого – ремонт тв москва
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютеров и ноутбуков в Москве.
Мы предлагаем: ремонт ноутбуков apple москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники
Профессиональный сервисный центр по ремонту кондиционеров в Москве.
Мы предлагаем: сервисный центр кондиционеров
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков в Москве.
Мы предлагаем: моноблоки кондиционеры
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту гироскутеров в Москве.
Мы предлагаем: сколько стоит починить гироскутер
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
accutane 40mg price – order dapsone 100 mg pills buy deltasone 5mg pills
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники тюмень
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: сервис ipad москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
Мы предлагаем: ремонт посудомойки москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
buy generic deltasone – where to buy elimite without a prescription zovirax where to buy
Профессиональный сервисный центр по ремонту МФУ в Москве.
Мы предлагаем: где починить мфу в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту принтеров в Москве.
Мы предлагаем: починить принтер
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту плоттеров в Москве.
Мы предлагаем: ремонт плоттеров
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Сервисный центр предлагает ремонт морозильных камер bosch рядом мастер по ремонту морозильной камеры bosch
Профессиональный сервисный центр по ремонту серверов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт серверов на дому
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:сервисные центры в уфе
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту объективов в Москве.
Мы предлагаем: замена объектива фотоаппарата
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сигвеев в Москве.
Мы предлагаем: ремонт сигвея
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сетевых хранилищ в Москве.
Мы предлагаем: сервис по ремонту сетевых хранилищ
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
В магазине сейфов предлагают купить сейф оптом сейф купить москва
buy betamethasone for sale – purchase betamethasone for sale where can i buy benoquin
В магазине сейфов предлагают купить сейф 2 купить сейф 2 класс
Профессиональный сервисный центр сервис по ремонту телефонов номер сервисный центр ремонт телефонов
Тут делают продвижение сео медицина seo продвижение медицинских сайтов
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры в волгограде
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Тут делают продвижение создание сайта под ключ для медицинского учреждения создание сайта клиники
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт планшетов цены
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
В магазине сейфов предлагают cейфы взломостойкие купить взломостойкие сейфы
Тут делают продвижение медицинский seo seo медицина
Тут делают продвижение создание сайта медицинского центра создание медицинского сайта
order metronidazole 200mg sale – buy cheap generic cenforce cenforce order online
Тут делают продвижение создание медицинского сайта под ключ разработка мед сайтов
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники воронеж
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр сервис телефонов ремонт телефонов цены
Профессиональный сервисный центр по ремонту электросамокатов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт самокатов москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
Мы предлагаем: ремонт imac на дому москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
магазин сейфов предлагает купить сейф 3 класс в москве купить сейф 3 класс в москве
buy augmentin 625mg sale – purchase levoxyl generic order levothyroxine generic
Тут делают продвижение разработка сайта медицинской клиники разработка медицинского сайта
Тут делают продвижение seo продвижение медицинских сайтов медицинское seo
Профессиональный сервисный центр по ремонту автомагнитол в Москве.
Мы предлагаем: починить магнитолу
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр сколько стоит ремонт смартфона ремонт телефонов рядом со мной
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: где можно отремонтировать телефон
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Сервисный центр предлагает ремонт парогенератора unit рядом срочный ремонт парогенератора unit
Начните массовую индексацию ссылок в Google прямо cейчас!
Быстрая индексация ссылок имеет ключевое значение для успеха вашего онлайн-бизнеса. Чем быстрее поисковые системы обнаружат и проиндексируют ваши ссылки, тем быстрее вы сможете привлечь новую аудиторию и повысить позиции вашего сайта в результатах поиска.
Не теряйте времени! Начните пользоваться нашим сервисом для ускоренной индексации внешних ссылок в Google и Yandex. Зарегистрируйтесь сегодня и получите первые результаты уже завтра. Ваш успех в ваших руках!
buy cleocin pill – buy indocin online buy indocin 50mg sale
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: срочный ремонт ноутбуков москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр ремонт телефонов с гарантией номер телефона ремонта телефонов
Профессиональный сервисный центр по ремонту духовых шкафов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт духовых шкафов в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
buy losartan 50mg for sale – cephalexin 250mg uk buy cephalexin 500mg pill
Полезный сервис быстрого загона ссылок сайта в индексация поисковой системы – индексация в гугл
Сервисный центр предлагает ремонт посудомоечных машин kaiser недорого адреса ремонта посудомоечных машин kaiser
Полезная информация на сайте. Все что вы хоте знать об интернете полезный сервис
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в перми
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
Мы предлагаем: imac ремонт
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
provigil where to buy – modafinil over the counter meloset 3mg price
Сервисный центр предлагает качественый ремонт материнских плат evga ремонт материнской платы evga
purchase bupropion generic – shuddha guggulu buy online order generic shuddha guggulu
Профессиональный сервисный центр по ремонту Apple iPhone в Москве.
Мы предлагаем: сервисный центр iphone в москве адреса
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
ремонт сотовых телефонов рядом
Профессиональный сервисный центр по ремонту Apple iPhone в Москве.
Мы предлагаем: сервисный центр iphone в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту Apple iPhone в Москве.
Мы предлагаем: ремонт айфона с выездом мастера в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
order capecitabine 500mg online – naproxen canada danazol 100mg drug
Сервисный центр предлагает ремонт матрицы canon powershot n ремонт вспышки canon powershot n
prometrium 200mg brand – buy ponstel no prescription purchase clomiphene without prescription
Сервисный центр предлагает ремонт телевизоров bbk в москве сервис ремонта телевизоров bbk
Сервисный центр предлагает ремонт sony cyber-shot dsc-w620 в петербурге ремонт sony cyber-shot dsc-w620 в петербурге
fosamax over the counter – order alendronate 35mg online cheap buy medroxyprogesterone 10mg without prescription